Posilování - nejlepší Proteinový nápoj?

[tvdo]

Kulturisti užívají spoustu zakázaných látek, které jim mimochodem pomáhají s trávením. Takže... :)

[warcraftan]

Ne každé WPC má využitelnost jenom 40-50%, např ultrafiltrovany protein od Reflexu je 90% (taky stojí hodně), a když už se bavíme o tom Nutrendu, tak od Nutrendu se nabízí Nutrend 100 Whey core, který má využitelnost 74%.

2zvuk: a tvuj otec se jmenuje? Jestli se bere protein jako suplement na přípravu soutěže, tak soutěží asi všichni v posilovně lol...

2Pulsik: mnohem lepší tvaroh přes den, než na noc, kde je těžko stravitelný...kasein se tráví 5-7hod, dejme tomu že si ho dáš ve 12:00 a v 17:00 jdeš cvičit...takže bych v tom neviděl problém...

Po tréninku máš dát rychle vštřebatelné bílkoviny a ne kasein bože...

[tvdo]

Úplně každý samozřejmě ne, ale ten co sem hodil.. :) Do toho bych já nešel.

Já sem dal hodně kvalitní protein za rozumné peníze. Uznávám, jeho chuť není zrovna "lahodná", ale o to tu nejde přece.. Čím víc ti to chutná, tím víc je to dochucované.

I mě by zajímalo jméno tvého otce, ale pochopím, když ho nebudeš chtít napsat.

[Deny18]

Ten, co jsem sem hodil mi příjde normální protein akorát v sáčkovém balení. Nebo ne? :) A pokud jsem to dobře pochopil, můžu si dát na snídani cereálie s mlíkem?

VÝŽIVA PRO ZAČÁTEČNÍKY V POSILOVNĚ: http://www.fitkul.cz/clanky/647-Vyziva- ... -posilovne

STRAVA PŘED A PO CVIČENÍ: http://www.body-test.cz/jak-jist-pred-a-po-treninku

[tvdo]

"Normální" to vystihuje přesně, dle definice toho slova - nejčastěji se vyskytující, běžný atd.

Pokud tím cereálie nemyslíš od nestlé atd. Klasické ovesné vločky, jáhlové, pohankové, můžeš to střídat.. Dochutit třeba medem, ideálně i nějakej ten tuk k tomu, moc ho v tom není. Třeba si pak dát vajíčko, nebo do toho nasypat ořechy.

[warcraftan]

Proteiny by jsi doopravdy měl vybírat od 70%+...takovou malou využitelnoust jako má ten WPC 55 od Nutrendu je pěkně nic moc.

//nebo banán do toho, te malé fruktozy co je v banánu nevadí

[Tejira]

Trochu mi to tu připadá jako by při posilování měl zapnutej počítač

Vhozeno na fórum pomoci dupotalku.

[Deny18]

Připadat ti může ledacos.

--- Doplnění předchozího příspěvku (20 Črc 2013 00:08) ---

"Normální" to vystihuje přesně, dle definice toho slova - nejčastěji se vyskytující, běžný atd.

Pokud tím cereálie nemyslíš od nestlé atd. Klasické ovesné vločky, jáhlové, pohankové, můžeš to střídat.. Dochutit třeba medem, ideálně i nějakej ten tuk k tomu, moc ho v tom není. Třeba si pak dát vajíčko, nebo do toho nasypat ořechy.

No jasně, že myslím ovesné vločky. :)

[tvdo]

Pak samozřejmě ano, je to rychlá a levná snídaně. Jen je to hlavně o sacharadiech, no..
Dobré je ty vločky rozmixovat tyčovým mixérem a přes noc je v tom mléku nechat fermentovat. Nebo je nemusíš mixovat, klidně celé. A ráno je trochu ohřát v mikrovlnce a zalít trochou vroucí vody z varné konvice. Nejez je se studeným mlékem z lednice.

[pulsik]

Já si je ráno zaleju horkou vodou, 10minut nechám stát a pak jen zaleju mlékem. Nic extra, ale nedělám to proto, aby mi to chutnalo.

[Deny18]

Tady je seznam jídel, které bych si měl koupit a jíst je. Myslím, že je to OK, akorát je ještě jíst ve správný čas a je o to postaráno.

[tvdo]

I tak se to dá. Těch možností je víc. Ale zalít je tou horkou vodou by mělo figurovat v každé možnosti.
Ještě se dá doporučit přímo instantní oveská kaše. http://www.nutri-exact.cz/suroviny-bale ... ni-1000-g/

________
K tomu seznamu.. no.. chybí tam ten naprostý základ: hovězí maso. Kuřecí není moc kvalitní, hovězí a vepřový má využitelnost kolem 80%, kuře kolem 60%. Nemluvě o tom, co se s těmi kuřaty běžně děje v těch velkochovech..

S tím ovocem je to dost ošemetné. Já jím víc zeleniny, ovoce moc ne. Jednou denně ovoce je až až. A když už, tak banány, hrozny..